Kök Çakra Blokajını Temizlemek ve Denge Sağlamak İçin Yöntemler

img

MULADHARA / KUNDALİNİ ÇAKRA

%100 dengede kalmak, fiziksel ve mental sağlığımızı devam ettirebilmek ve çakra enerjilerimizi yeniden yapılandırmak için çeşitli yöntemler mevcut. Bu yöntemlerden biri, birkaçı veya hepsini uygulayabilirsiniz. Sonuçta hiçbirinin olumsuz bir yan etkisi bulunmuyor. Her biri doğal, bütünsel, şifalı, denge sağlayıcı yöntemler.

Şimdi bunların neler olduğunu gelin hep birlikte görelim;

Doğanın Enerjisi

- Toprakta, kumda çıplak ayakla yürümek veya durmak. Bir sandalye temin edip, çıplak ayakla, 30 dakika kadar oturabilirsiniz. (Topraklanma için çok önemlidir.)

- Toprakla, tarımla, bitkilerle uğraşmak

- Doğal ortamda bulunmak (Deniz, nehir, dere kenarı, orman vs)

- Ağaçlara sarılmak

- Hayvanları sevmek, onları beslemek

- Güneşin doğuşunu, batışını izlemek

Hareket

- Dans etmek
- Spor faaliyetleri
- Doğa yürüyüşleri

Su Enerjisi

- Duş almak
- Denize girmek
- Özellikle yaz aylarında, sık sık el ve yüzümüzü yıkamak

Ses Çalışmaları / Primordial Ses Meditasyonu (Mantra Meditasyonu ve Müzik)

- Şarkı söylemek

- "Lam" sesi ile mantra çalışmaları yapmak. (En az 21 gün boyunca, günde 10 dakika boyunca, bu heceyi "m" sesini uzatarak ve "kalın do" notasından seslendirerek.)

- Enstrümental müzik dinlemek

- İlkel kabile müziklerine benzer şekilde, vurmalı enstrümanlarla, monoton ritme sahip ezgiler dinlemek

- Gerçek veya kaydedilmiş doğa sesleri dinlemek (Kuş, dalga, rüzgar, yağmur vs)

Aromaterapik Masaj Yağları, Doğal Kokular (Esansiyel Yağlar)

- Sedir ağacı yağı
- Gül yağı
- Tarçın yağı
- Karanfil yağı
- Zencefil yağı
- Mür yağı
- Huş ağacı yağı
- Mercanköşk yağı
- Fesleğen yağı
- Sakız ağacı yağı

Renkler

Bu çakranın rengi kırmızıdır. Bu sebeple, kırmızı eşyalar, giysiler, objeler bu çakramızı dengelemeye yardımcı olur. 

Doğal İçecekler

Kırmızı renkli doğal içecekler;

- Kuşburnu çayı
- Greyfurt suyu
- Vişne suyu / kompostosu
- Domates suyu
- Nar suyu
- Şalgam suyu
- Kırmızı üzüm suyu
- Kırmızı erik suyu / kompostosu
- Çilek suyu / kompostosu
- Kızılcık kompostosu

Hayal Etme (İmajinasyon) Terapisi

Yöntem 1

- Bağdaş kurup, mümkünse hasır, yün, ahşap, keçe gibi doğal bir malzemeden zeminin üstünde oturalım. Bağdaş kuramıyorsak, bacaklarımızı kendimize doğru toplayarak, ellerimizle dizlerimizden tutalım ve oturalım.

- Burnumuzdan, diyaframımıza derin nefes alıp, hızlı bir şekilde vermeye başlayalım.

- Kök çakramızın bulunduğu bölgede kırmızı bir ateş topu hayal edelim. Çakramızda dönen bu ateş topunun, tüm dengesizlikleri yaktığını, yok ettiğini imajine edebiliriz. 

Yöntem 2

İşleriniz yolunda gitmiyor mu? İşyerinizdeki çalışma arkadaşlarınızla iletişim sorunları mı yaşıyorsunuz? İşinizi sevmiyor musunuz?

Şu imajinasyon terapisini deneyebiliriz;

- Bir odada, yalnız başımıza oturalım.
- Gözlerimizi kapayalım.
- Eğer bir işimiz varsa, kendimizi işyerimizde hayal edelim.
- Masamızda çalışıyoruz. Çalışma arkadaşlarımızla uyum içindeyiz ve işimizi severek yapıyoruz. Huzurluyuz ve gülümsüyoruz.

Aynı şekilde, bir işimiz yoksa ve iş arıyorsak;

- Kendimizi başarılı bir iş görüşmesinde hayal edelim.
- Niteliklerimizden bahsediyoruz .
- Sonunda bingo! İşe alınıyoruz ve yeni iş yerimizde çalışmaya başlıyoruz.

Olumlamalar

Örneğin, sıklıkla sinirlendiğimizi, öfke kontrolü sağlayamadığımızı varsayalım. Bu niteliğimiz bizi oldukça rahatsız ediyor. Çünkü bu nitelik, hem bize hem de sevdiklerimize zarar verecek sonuçlara yol açmakta. Bu niteliğimizi törpülemek ve dengelemek için şu olumlama ile çalışabiliriz:

- Ben sakin biriyim ve öfke kontrolümü her durumda sağlayabiliyorum. Kolay sinirlenmiyorum. İç huzurum yerinde. Hiç kimsenin ve hiçbir şeyin beni sinirlendirmesine izin vermiyorum.

Sabırla, 21 gün boyunca, günde birkaç kez sesli bir şekilde tekrar etmemiz yeterli.

Doğal Taşlarla Şifa Çalışmaları

- Aventurin
- Jasper
- Kaplan gözü
- Yakut
- Lal
- Kırmızı akik
- Kırmızı turmalin
- Kırmızı kuvars
- Agate
- Grena
- Kırmızı mercan

Besinler

- Kepekli pirinç, buğday, yulaf gibi tahıllar
- Fasülye
- Mısır
- Peynir
- Et, süt, yumurta, yoğurt gibi protein içeren gıdalar
- Kuruyemişler
- Pancar, şalgam, soğan, havuç, kereviz gibi kök sebzeler
- Sarımsak
- Zencefil
- Kırmızı elma, karpuz, çilek, nar ve orman meyveleri
- Kırmızı biber
- Domates

Kırmızı renkli, doğal besinlerin tümü bu çakra için enerji dengesi sağlar.

Nefes Çalışmaları (Pranayama)

- Rahat bir yere, mat, kilim gibi bir şeyin üstüne oturalım.
- Burundan yavaş bir nefes alalım. Nefesi diyaframa çekelim.
- Hızlıca verelim. Bunu 10 defa tekrarlayalım.
- Birkaç dakika normal nefes alıp verelim.
- Sonra tekrar 10 dakika boyunca tekrarlayalım.
- Tekrar birkaç dakikalık, normal bir nefes alıp verelim.
- Son olarak, tekrar 10 dakikalık burundan ve diyaframa doğru nefes alıp verelim. 

Nefes çalışmalarını kendi kendinize uygulamanız doğru olmayabilir. Bu sebeple, konunun uzmanlarından pranayama çalışmaları ile ilgili destek alabilirsiniz.

Meditasyon

Tüm meditasyon yöntemleri, nefes, hareket, sessizlik, ses, ateş, ışık, karanlık, koku, objeler, düşünce araçları ile çakraları dengeleyen prensipler bütünüdür.

Kendi kendinize meditasyon yapmanız doğru olmayabilir. Bu sebeple, konunun uzmanlarından meditasyon ile ilgili destek alabilirsiniz.

Yoga

Yoga, bazı duruş pozisyonları (asana), nefes ve meditasyonlar aracılığıyla çakra aktivasyonu sağlayan, zihin, ruh ve beden uyumuna yönelik disiplinlerden biridir. Pekçok türü vardır.

Kendi kendinize uygulamanız doğru olmayabilir. Bu sebeple, konunun uzmanlarından yoga ile ilgili destek alabilirsiniz.

Güzellik, bakım ve doğal kozmetiğe dair merak ettiğiniz konular, sorular, iletmek istediğiniz bilgiler, doğal sağlık, güzellik ve bakım önerileriniz varsa lütfen blog@mayanatural.com.tr e-posta adresimize yazın.

Doğayla, sevgiyle kalın.
Sağlık ve güzellik 'En Doğal Hakkımız'

AYŞEN BALOĞLU

İLGİLİ ÜRÜNLER