Karın Çakrası Blokajını Temizlemek ve Denge Sağlamak İçin Yöntemler

img

SWADHISTHANA / HARA ÇAKRA / PELVİS ÇAKRASI / GÖBEK ÇAKRASI / SAKRAL ÇAKRA

%100 dengede kalmak, fiziksel ve mental sağlığımızı devam ettirebilmek ve çakra enerjilerimizi yeniden yapılandırmak için çeşitli yöntemler mevcut. Bu yöntemlerden biri, birkaçı veya hepsini uygulayabilirsiniz. Sonuçta hiçbirinin olumsuz bir yan etkisi bulunmuyor. Her biri doğal, bütünsel, şifalı, denge sağlayıcı yöntemler.

Şimdi bunların neler olduğunu gelin hep birlikte görelim;

Doğanın Enerjisi

- Toprakla, tarımla, bitkilerle uğraşmak
- Doğal ortamda bulunmak (Deniz, nehir, dere kenarı, orman vs)
- Ağaçlara sarılmak
- Hayvanları sevmek, onları beslemek
- Güneşin doğuşunu, batışını izlemek

Hareket

- Su sporları
- Doğa sporları
- Doğa yürüyüşleri
- Hulahop çevirmek
- Dans etmek

Su Enerjisi

- Duş almak
- Denize girmek
- Özellikle yaz aylarında, sık sık el ve yüzümüzü yıkamak

Ses Çalışmaları / Primordial Ses Meditasyonu (Mantra Meditasyonu ve Müzik)

- Sakinleştirici enstrümental müzikler dinlemek

- "Vam" sesi ile mantra çalışmaları yapmak. (En az 21 gün boyunca, günde 10 dakika boyunca, bu heceyi "m" sesini uzatarak ve "re" notasından seslendirerek.)

- Gerçek veya kaydedilmiş doğa sesleri dinlemek (Kuş, dalga, rüzgar, yağmur vs)

Aromaterapik Masaj Yağları, Doğal Kokular (Esansiyel Yağlar)

- Ylang ylang (Yılan) yağı
- Sedir ağacı yağı
- Sandal ağacı yağı
- Mandalina yağı
- Portakal yağı
- Sardunya yağı

Renkler

Bu çakranın rengi turuncudur. Bu sebeple, turuncu eşyalar, giysiler, objeler bu çakramızı dengelemeye yardımcı olur. 

Doğal İçecekler

Turuncu renkli doğal içecekler;

- Portakal suyu
- Havuç suyu
- Kayısı suyu
- Şeftali suyu
- Ananas suyu
- Mango suyu

ve turuncu renkli doğal çaylar.

Hayal Etme (İmajinasyon) Terapisi

Bağdaş kurup, mümkünse hasır, yün, ahşap, keçe gibi doğal bir malzemeden zeminin üstünde oturalım. Bağdaş kuramıyorsak, bacaklarımızı kendimize doğru toplayarak, ellerimizle dizlerimizden tutalım ve oturalım.

- Burnumuzdan, diyaframımıza derin nefes alıp, hızlı bir şekilde vermeye başlayalım.

- Karın çakramızın bulunduğu bölgede turuncu bir ateş topu hayal edelim. Çakramızda dönen bu ateş topunun, tüm dengesizlikleri yaktığını, yok ettiğini düşünelim.

Olumlamalar

Örneğin, kendimizi sürekli başkalarıyla, onların nitelikleriyle kıyasladığımızı varsayalım. Kendimizi beğenmiyor, sevmiyoruz. Çünkü gözümüz hep başkalarının sahip olduklarında. Pişmanlıklar, gerginlikler, negatif enerji yoğunlaşmaları yakamızı bırakmıyor. Bu niteliğimiz bizi oldukça rahatsız ediyor. Çünkü bu nitelik, hem bize hem de sevdiklerimize zarar verecek sonuçlara yol açmakta. Bu niteliğimizi törpülemek ve dengelemek için şu olumlama ile çalışabiliriz:

- Ben dünyada tek ve özelim. Her insanın kendine has özellikleri olduğu gibi, benim de kendime has çok olumlu özelliklerim var. Kendimi seviyorum. Dünyada biricik ve özel olduğumu biliyorum. Doğanın içinde, tüm canlılar ve ben, hepimiz tek tek özel ve önemliyiz.

Sabırla, 21 gün boyunca, günde birkaç kez sesli bir şekilde tekrar etmemiz yeterli.

Doğal Taşlarla Şifa Çalışmaları

- Turuncu Akik
- Sitrin
- Aytaşı
- Aragonit
- Kalsit
- Amber
- Topaz
- Karnelyan gibi turuncu renkli taşlar bu çakrada şifa çalışmaları için uygun doğal taşlardır.

Besinler

- Portakal, mandalina gibi turuncu renkli meyveler
- Havuç
- Balkabağı 

Turuncu renkli doğal besinlerin tümü bu çakra için enerji dengesi sağlar.

Nefes Çalışmaları (Pranayama)

Burundan alınıp verilen, peşpeşe nefeslerle çalışma yapılır. (Körük nefesi) Bir defada 10 kez yinelenir.

Nefes çalışmalarını kendi kendinize uygulamanız doğru olmayabilir. Bu sebeple, konunun uzmanlarından pranayama çalışmaları ile ilgili destek alabilirsiniz.

Meditasyon

Tüm meditasyon yöntemleri, nefes, hareket, sessizlik, ses, ateş, ışık, karanlık, koku, objeler, düşünce araçları ile çakraları dengeleyen prensipler bütünüdür.

Kendi kendinize meditasyon yapmanız doğru olmayabilir. Bu sebeple, konunun uzmanlarından meditasyon ile ilgili destek alabilirsiniz.

Yoga

Yoga, bazı duruş pozisyonları (asana), nefes ve meditasyonlar aracılığıyla çakra aktivasyonu sağlayan, zihin, ruh ve beden uyumuna yönelik disiplinlerden biridir. Pekçok türü vardır.

Kendi kendinize uygulamanız doğru olmayabilir. Bu sebeple, konunun uzmanlarından yoga ile ilgili destek alabilirsiniz.

Güzellik, bakım ve doğal kozmetiğe dair merak ettiğiniz konular, sorular, iletmek istediğiniz bilgiler, doğal sağlık, güzellik ve bakım önerileriniz varsa lütfen blog@mayanatural.com.tr e-posta adresimize yazın.

Doğayla, sevgiyle kalın.
Sağlık ve güzellik 'En Doğal Hakkımız'

AYŞEN BALOĞLU

İLGİLİ ÜRÜNLER